B6 bitamina (Piridoxina)

B6 bitamina, Piridoxina ere deitzen zaio, maiz ahazten den mantenugai garrantzitsua da, gorputzean bizitza ezinbesteko funtzioak eskaintzen dituena. Honek barne hartzen duEnergia metabolismoa(elikagaien, mantenugaien edo eguzki-argiaren energia sortzeko prozesua), nerbio funtzio normala, odol zelulen ekoizpen normala, sistema immunologikoa mantentzea eta beste funtsezko prozesu ugari ditu. Gainera, ikerketek B6 bitaminak beste hainbat arlotan laguntzen dute, hala nola, goragalea murriztea goizeko gaixotasunean, PMS sintomak murriztuz eta garuna normalean funtzionatzea normalean.

B6 bitamina, Piridoxina izenaz ere ezaguna da, zure gorputzak hainbat funtzio behar dituen ur disolbagarriak diren bitamina da. Osasun onurak ditu gorputzarentzat, besteak beste, garuneko osasuna sustatzea eta umorea hobetzea. Proteina, koipe eta karbohidratoen metabolismoarentzat eta globulu gorriak eta neurotransmisoreak sortzea esanguratsua da.

Zure gorputzak ezin du B6 bitamina ekoiztu, beraz, elikagaien edo osagarrietatik lortu behar duzu.

Jende gehienak B6 bitamina nahikoa lortzen du beren dietaren bidez, baina zenbait populazio gabezia arriskuan egon daitezke.

B6 bitamina kantitate egokiak kontsumitzea garrantzitsua da osasun optimoetarako eta gaixotasun kronikoak ekidin eta tratatzea ere izan daiteke.

B6 bitaminak burmuineko funtzioa hobetzeko eta Alzheimerraren gaixotasuna prebenitzeko eginkizuna izan dezake, baina ikerketa gatazkatsua da.

Alde batetik, B6 Alzheimerraren arriskua areagotu dezakeen homokistetina odol maila altuak murriztu ditzake.

Homozistere maila altuak dituzten 156 helduetan eta narriadura kognitibo arina duten helduek aurkitu zuten B6, B12 eta Folate (B9) dosi handiak hartuz, Alzheimerraren aurrean ahulak diren garuneko eskualde batzuetan alferrik galtzen zela.

Hala ere, ez dago argi homocysteinaren beherakada garuneko funtzioan hobekuntzak edo narriadura kognitiboaren tasa motelagoa izan dadin.

Alzheimerra arina duten 400 helduen aurkako epaiketa arina izan da Alzheimer-ek, B6, B12 eta folato dosi altuek homocysteine ​​maila gutxitu zutela, baina ez zuten garuneko funtzioaren beherakada motelik izan plazebo batekin alderatuta.