Beta Alanine

Beta-alanina teknikoki ezinbestekoa ez den beta-aminoazido bat da, baina azkar bihurtu da errendimendu elikaduraren eta bodybuilding munduan ezinbestekoa ez dena.... Beta-alaninak muskulu-karnosina-maila igotzen duela eta intentsitate handietan egin dezakezun lan-kopurua handitzen duela dio.

Beta-alanina gorputzean modu naturalean sortzen den aminoazido ez-esentziala da.Beta-alanina aminoazido ez-proteinogenoa da (hau da, ez da proteinetan sartzen itzultzean).Gibelean sintetizatzen da eta dietan irensten da, behi eta oilaskoa bezalako animalietan oinarritutako elikagaien bidez.Irensten ondoren, beta-alanina histidinarekin konbinatzen da hezur-muskuluaren eta beste organo batzuen barruan, karnosina sortzeko.Beta-alanina muskulu-karnosinaren sintesiaren faktore mugatzailea da.

Beta-alaninak karnosinaren ekoizpenean laguntzen du.Intentsitate handiko ariketan muskulu-erresistentzian zeresana duen konposatu bat da.

Hona hemen nola funtzionatzen duen.Muskuluek karnosina dute.Carnosinaren maila altuagoek muskuluek denbora luzeagoan funtzionatzen dute nekatu baino lehen.Carnosine-k muskuluetan azido-pilaketa erregulatzen laguntzen du, muskulu-nekearen kausa nagusia.

Beta-alanina osagarriek carnosinaren ekoizpena areagotzen dutela uste da eta, aldi berean, kirol errendimendua areagotzen dute.

Horrek ez du zertan esan nahi kirolariek emaitza hobeak ikusiko dituztenik.Azterketa batean, beta-alanina hartu zuten esprinterrek ez zuten denbora hobetu 400 metroko lasterketa batean.

Beta-alaninak muskulu-erresistentzia hobetzen duela frogatu da intentsitate handiko ariketan 1-10 minutu irauten duten bitartean.[1]Beta-alanina osagarriaren bidez hobetu daitezkeen ariketaren adibideak 400-1500 metroko korrika egitea eta 100-400 metroko igeriketa dira.

Karnosinak zahartzearen aurkako efektuak ere badituela dirudi, batez ere proteinen metabolismoaren akatsak kenduz, aldatutako proteinen metaketa zahartze-prozesuarekin oso lotuta baitago.Zahartzearen aurkako efektu hauek antioxidatzaile, metal ioi toxikoen kelatzaile eta antiglikazio agente gisa erator daitezke.