HMB kaltzioa

Konposatuaβ-hidroxi-β-metilbutiratoakaltzioa, HMB-Ca laburtua, oso zabalduta dago zitrikoetan, zenbait barazkitan, hala nola brokolian, lekaleetan, hala nola alpapa, eta zenbait arrain eta itsaski produktuetan.HMBren izaera aktiboa dela eta, kaltzio-gatzak asko erabiltzen dira, hala nola elikagaien gehigarriak, dieta gehigarriak eta abar.

Proteinen sintesia susta dezake eta bere matxura murrizten du

• horrela, giza gorputzaren indarra areagotuz
• giharren nekea atzeratzea
• adinekoen muskulu-atrofia saihesten ere laguntzen du

HMB elikadura-osagarri berri gisa ere erabiltzen ari daareagotuindarra etagiharmasa.

Elikagai askotan HMB kantitate txikiak daude, batez ere katu-arraina, pomeloa eta alpapa.Munduko txapeldun eta kirolari asko HMB erabiltzen ari dira eta emaitza ikaragarriak jasotzen ari dira.

Zehazki, HMB-k muskulu-ehunaren sintesian funtzioa du.Ariketari erantzunez gantzak erretzeko eta muskuluak etengabe eraikitzeko gaitasuna du.Zientziaren babes handia du, HMB NFLko Shannon Sharpe eta Olinpiar dominaren zerrendak bezalako NFL handientzat egiten du lan mundu osoko.

Gehigarri honi buruzko ikerketa zientifiko berriak egiten ari dira denbora guztian.Duela gutxi, ikerketa batek HMBrekin osatutako kontrol talde batean erakutsi zuen 3 gramo hartu ondorenHMBegunean hiru astez, HMB hartu zutenek ausazko plazeboen aldean hiru aldiz muskulu gehiago irabazi zuten bankuko prentsan!

Animalien ikerketek ere iradokitzen dute muskulu-masa giharra handitu dezakeela.Gizakiei egindako ikerketa batek erakutsi zuen HMBrekin osatutakoek indar handiagoa, erresistentzia handiagoa eta gantz galera areagotu zutela.

Bakarrik erresistentzia sustatzeko gaitasuna emaitza sinestezina da.Zazpi asteko ikerketa batek muskulu-irabazi handiagoa erakutsi zuen 28ko talde batek pisu-entrenamendu programa arrunt batean parte hartu zuenean.Nola egiten du HMBk hau guztia?Badirudi muskulu-hazkundea handitzeko erabiltzen den proteina-tasa handitzen dela, eta, aldi berean, gertatzen den giharren atrofia edo apurketa murrizten du.