Beta Alanine
| Osagaien aldaera: | N/A |
| Cas No: | 107-95-9 |
| Formula kimikoa: | C3H7NO2 |
| Disolbagarritasuna: | Uretan disolbagarriak |
| Kategoriak: | Aminoazidoa, Osagarria |
| Aplikazioak: | Muskuluak eraikitzea, entrenamendu aurrekoa |
Beta-alanina teknikoki ezinbestekoa ez den beta-aminoazido bat da, baina azkar bihurtu da errendimendu elikaduraren eta bodybuilding munduan ezinbestekoa ez dena. ... Beta-alaninak muskulu-karnosina-maila igotzen duela eta intentsitate handietan egin dezakezun lan-kopurua handitzen duela dio.
Beta-alanina gorputzean modu naturalean sortzen den aminoazido ez-esentziala da. Beta-alanina aminoazido ez-proteinogenoa da (hau da, ez da proteinetan sartzen itzultzean). Gibelean sintetizatzen da eta dietan irensten da, behi eta oilaskoa bezalako animalietan oinarritutako elikagaien bidez. Irensten ondoren, beta-alanina histidinarekin konbinatzen da hezur-muskuluaren eta beste organo batzuen barruan, karnosina sortzeko. Beta-alanina muskulu-karnosinaren sintesiaren faktore mugatzailea da.
Beta-alaninak karnosinaren ekoizpenean laguntzen du. Intentsitate handiko ariketan muskulu-erresistentzian zeresana duen konposatu bat da.
Hona hemen nola funtzionatzen duen. Muskuluek karnosina dute. Carnosinaren maila altuagoek muskuluak denbora luzeagoan aritzeko aukera eman diezaieke nekatu aurretik. Carnosine-k muskuluetan azido-pilaketa erregulatzen laguntzen du, muskulu-nekearen kausa nagusia.
Beta-alanina osagarriek carnosinaren ekoizpena areagotzen dutela uste da eta, aldi berean, kirol errendimendua areagotzen dute.
Horrek ez du zertan esan nahi kirolariek emaitza hobeak ikusiko dituztenik. Ikerketa batean, beta-alanina hartu zuten esprinterek ez zuten denbora hobetu 400 metroko lasterketa batean.
Beta-alaninak muskulu-erresistentzia hobetzen duela frogatu da intentsitate handiko ariketan 1-10 minutu irauten duten bitartean.[1] Beta-alanina osagarriaren bidez hobetu daitezkeen ariketaren adibideak 400-1500 metroko korrika egitea eta 100-400 metroko igeriketa dira.
Karnosinak zahartzearen aurkako efektuak ere badituela dirudi, batez ere proteinen metabolismoaren akatsak kenduz, aldatutako proteinen metaketa zahartze-prozesuarekin oso lotuta baitago. Zahartzearen aurkako efektu hauek antioxidatzaile, metal ioi toxikoen kelatzaile eta antiglikazio agente gisa erator daitezke.
