Azido alfa-hidroxi-isokaproikoa (HICA)

HICA gorputzean aurkitzen diren konposatu organiko bioaktibo eta naturaletako bat da, osagarri gisa ematen denean giza errendimendua nabarmen hobetzen duena; kreatina da horrelako beste adibide bat.
HICA azido alfa-hidroxi-isokaproikoaren akronimoa da. Azido leuzikoa edo azido DL-2-hidroxi-4-metilvalerikoa ere deitzen zaio. Nerd-a alde batera utzita, HICA askoz errazagoa den terminoa besterik ez da gogoratzeko, eta gure MPO (Muscle Performance Optimizer) produktuaren 5 osagai nagusietako bat da.
Orain, honek ukitzaile samarra dirudi, baina mantendu nirekin minutu batez. Leucina aminoazidoak mTOR aktibatzen du eta funtsezkoa da muskulu-proteinaren sintesia suspertzeko, hau da, muskuluak eraikitzeko edo muskulu-matxura saihesteko gakoa. Baliteke leuzinari buruz entzun izana BCAA (adar-kate aminoazidoa) eta EAA (funtsezko aminoazidoa) delako.
Zure gorputzak modu naturalean HICA sortzen du leucinaren metabolismoan zehar. Muskuluek eta ehun konektiboek leuzina erabiltzen eta metabolizatzen dute bi bide biokimiko ezberdinetako baten bidez.
Lehenengo bideak, KIC bideak, leuzina hartzen du eta KIC sortzen du, tarteko bat, gero HICA bihurtzen dena. Beste bideak eskuragarri dagoen leuzina hartzen du eta HMB (β-hidroxi β-metilbutiriko azidoa) sortzen du. Zientzialariek, beraz, HICA eta bere lehengusu ezagunena HMB, leuzina metabolito deitzen dituzte.
Zientzialariek HICA anabolikotzat jotzen dute, hau da, muskulu-proteinen sintesia hobetzen du. Hainbat bideren bidez egin dezake hori, baina ikerketek adierazten dute HICA anabolikoa dela mTOR aktibazioa onartzen duelako.
HICA ere propietate antikatabolikoak ere badituela erein da, hau da, muskulu-ehunetan aurkitzen diren muskulu-proteinen matxura saihesten laguntzen du.
Ariketa bizia egiten duzun heinean, zure muskuluek mikro-trauma jasaten dute eta horrek muskulu-zelulak apurtzen ditu. Denok sentitzen ditugu mikro-trauma honen ondorioak ariketa biziaren ondoren 24-48 ordura, agerpen atzeratuko muskulu-minaren (DOMS) moduan. HICAk nabarmen murrizten du matxura edo katabolismo hori. Honen emaitza DOMS gutxiago eta muskulu argal gehiago eraikitzeko.
Horrela, osagarri gisa, ikerketek adierazten dute HICA ergogenoa dela. Bere kirol-errendimendua hobetu nahi duenarentzat, zientziak ergogenoak direla frogatzen duten osagarriak erabili beharko lituzke.