Arrain olioaomega-3 gantz-azidoetan, A eta D bitaminatan aberatsa den dieta-osagarri ezaguna da.Omega-3gantz-azidoak bi forma nagusi ditu: azido eikosapentaenoikoa (EPA) etaazido dokosahexaenoikoa (DHA).ALA gantz-azido ezinbestekoa den arren, EPA eta DHA osasunerako onura gehiago dituzte.Kalitate oneko arrain-olioa lor daiteke arrain koipetsua janez, hala nola sardinzar, hegaluzea, antxoa eta berdela.
Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) astean 1-2 anoa arrain jatea gomendatzen du Omega-3 nahikoa lortzeko.Arrain askorik jaten ez baduzu, nahikoa mantenugai lor ditzakezu arrain-olioaren osagarriak hartuz, hau da, arrainen koipetik edo gibeletik eratorritako dieta-osagarri kontzentratuak dira.
Arrain-olioaren ondorio nagusiak hauek dira:
1. Osasun kardiobaskularra sustatzen lagundu:Arrain-olioak bihotz-osasuna hobetzen duela frogatu da, dentsitate handiko lipoproteinen kolesterol-maila mantenduz, triglizeridoen edukia murriztea eta hipertentsioa duten pertsonen odol-presioa gutxituz.Gainera, arritmia hilgarrien intzidentzia murrizten du, odol-zirkulazioa areagotzen du, plaketen agregazioa, odolaren biskositatea eta fibrinogenoa murrizten ditu eta tronbosi arriskua murrizten du.
2. Buruko gaixotasun batzuk hobetzen lagun dezake:Omega-3 garunaren funtzionamendu egokian funtzio garrantzitsua betetzen du.Arrain-olioaren osagarriek arrisku handia duten pertsonengan gaixotasun mentala izateko arriskua murrizten dutela frogatu da, edo gaixotasun mentala duten pertsonengan sintomak hobetzen dituztela.Konparazio ikerketetan ere frogatu da depresioa duten pertsonen sintomak hobetzen dituela neurri batean.
3. Murriztu hantura kronikoaren kalteak gorputzean:Arrain-olioak propietate antiinflamatorioak ditu, eta horrek hantura kronikoa duten gaixotasun larriak tratatzen edo arintzen lagun dezake, hala nola obesitatea, diabetesa, bihotzeko gaixotasunak, etab.
4. Mantendu gibela osasuntsu:Arrain-olioaren osagarriek gibeleko funtzioa eta hantura hobetzen dituzte, eta horrek gibeleko gantz ez-alkoholikoaren (NAFLD) sintomak eta gibeleko gantz-kopurua murrizten lagun dezake.
5. Giza garapena eta hazkundea optimizatu:Haurdun dauden eta edoskitzen ari diren amentzako arrain-olio osagarri egokiak haurrengan esku-begi koordinazioa optimizatu dezake eta haurren adimena hobetzeko aukera ere izan dezake.Omega-3 ingesta egokiak bizitza goiztiarreko portaeraren nahasteak ere ekidin ditzake, hala nola haurren hiperaktibitatea, arreta eza, inpultsibotasuna edo oldarkortasuna.
6. Hobetu larruazaleko egoera:Giza azala Omega-3 kantitate handia dauka eta metabolismoa oso indartsua da.Omega-3 gabeziak larruazaleko ur galera gehiegizkoa ekarriko du, eta larruazaleko larruazaleko gaixotasun ezaugarriak, dermatitisak eta abar ere eragingo ditu.
7. Hobetu asmaren sintomak:Arrain olioak asmaren sintomak murrizten ditu, batez ere haurtzaroan.Amek arrain-olioa edo omega-3 ingesta egokia jaso zuten haurrak asma izateko ehuneko 24 eta 29 arteko arrisku txikiagoa dutela aurkitu zuten ia 100.000 lagunek egindako ikerketa kliniko batean.
Arrain-olioaren osagarririk hartu nahi ez baduzu, Omega-3 lor dezakezu krill-olioa, alga-olioa, liho-hazia, chia-hazia eta beste landare batzuetatik.Gure enpresak ere arrain-olio forma gehiago ditu, hala nola: kapsulak, gozoki bigunak.Ziur hemen nahi duzun formularioa aurkituko duzula.Horrez gain, eskaintzen duguOEM ODM zerbitzuak, etorri gure handizkara.Arrain-olioa osatu behar duten pertsonak gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua dutenak, haurdun dauden emakumeak, haurrak, hantura kronikoa duten pertsonak, alkoholik gabeko gibeleko gantz gaixotasuna izateko arrisku handia duten pertsonak eta buruko gaixotasunak izateko joera duten biztanleak edo diagnostikatutako biztanleak dira.
Giza gorputzak behar duen dieta-osagarri gisa, arrain-olioa egunero har daiteke, erreakzio kaltegarri larririk ez dagoen bitartean, alergiak adibidez.Otorduetan arrain olioa hartzea gomendatzen da xurgapena hobetzeko.Arrain-olioaren osagarrien bigarren mailako efektu ohikoenak belching, indigestioa, goragalea, puzkera, sabeleko mina, idorreria, beherakoa, gasa, errefluxu azidoa eta oka dira.Itsaskiarekiko alergia duten pertsonek alergiak sor ditzakete arrain-olioa edo arrain-olioaren osagarriak kontsumitu ondoren.Arrain-olioak sendagai batzuekin elkarreragin dezake, hala nola, hipertentsiodun drogak (hipertentsioaren aurkako sendagaiak).Arrain-olioa bitaminak edo bitaminak konbinatzeko plangintza baino lehen mediku profesional bati kontsultatzea gomendatzen damineralak.
Argitalpenaren ordua: 2023-04-11