Arrain olioOmega-3 gantz azidoetan, A eta D bitaminetan aberatsa den dieta-osagarri ezaguna da.Omega-3Gantz-azidoak bi forma nagusitan daude: azido eicosapentaenoikoa (EPA) etaazido docosahexaenoikoa (DHA). Ala ere gantz-azido funtsezkoa da, EPAk eta DHAk osasun onura gehiago dituzte. Kalitate oneko arrain olioa arrain oiliko, hegaluzea, antxoak eta berdela bezalako arrain koipetsuak lor daitezke.
Osasunaren Mundu Erakundeak (Nori) gomendatzen zaio astean 1-2 arrainak jatea Omega-3 nahikoa lortzeko. Arrain asko jaten ez baduzu, elikagai nahikoa lor ditzakezu arrain olio osagarriak hartuz, arrainen gantz edo gibetik eratorritako dieta osagarri kontzentratuak.
Honako hauek dira arrain-olioaren eragin nagusiak:
1. Osasun kardiobaskularra sustatzen lagundu:Arrain-olioa bihotzeko osasuna hobetzen dela erakutsi da, dentsitate handiko lipoproteina kolesterol maila mantenduz, triglizeridoen edukia murriztuz eta hipertentsioan hipertentsioa murriztuz. Arritmia fatalen intzidentzia ere murrizten du, odol zirkulazioa areagotzen du, plaketen agregazioa murrizten du, odol-biskositatea eta fibrinogenoa, eta tronboi arriskua murrizten du.
2. Buruko gaixotasun batzuk hobetzen lagun dezake:Omega-3-k funtsezkoa da garunaren funtzioaren funtzionamendu egokian. Arrain-olioaren osagarriak arrisku handiko pertsonen buruko gaixotasuna izateko arriskua murrizten dela erakutsi dute, edo buruko gaixotasuna duten batzuen sintomak hobetzeko. Depresioa duten pertsonen sintomak hobetzea ere erakutsi da konparazio ikasketetan.
3. Murriztu gorputzaren hantura kronikoaren kalteak:Arrain-olioak hanturazko propietateak ditu, hantura kronikoa duten gaixotasun larriak tratatzen edo arintzen lagun dezakeena, hala nola obesitatea, diabetesa, bihotzeko gaixotasuna eta abar.
4. Mantendu zure gibela osasuntsu:Arrain-olio osagarriek gibeleko funtzioa eta hantura hobetzen dituzte, alkoholik gabeko gibeleko gibeleko gaixotasuna (NAFLD) sintomak eta gibeleko gantz kopurua murrizten lagun dezakeena.
5. Giza garapena eta hazkundea optimizatu:Haurdun dauden eta edoskitze amarentzako arrain olio osagarri egokiak eskuz begi-koordinazioa optimizatu dezake haurtxoetan eta haurrentzako IQ hobetzeko ahalmena izan dezake. Omega-3-ren sarrera egokiak ere bizitza goiztiarreko portaera-nahasteak ekidin ditzake, hala nola hiperaktibitatea, desatentimendua, pultsibotasuna edo haurrengan.
6. Hobetu larruazaleko egoera:Giza larruazalak Omega-3 kantitate handia du, eta metabolismoa oso gogorra da. Omega-3 faltak larruazaleko ur galera gehiegizkoa ekarriko du, eta larruazaleko gaixotasun squamous, dermatitisa eta abar ezaugarri ere eragingo ditu.
7. Asmaren sintomak hobetu:Arrain-olioak asma sintomak murriztu ditzake, batez ere haurtzaroan. Erizainek arrain olio egokia edo Omega-3ko sarrerak jaso zituzten haurrek ia 100.000 pertsonaren azterketa klinikoan asma arrisku txikiagoa izan zuten.
Arrain-olio osagarriak hartu nahi ez badituzu, Krill Olioa, alga olioa, lina, chia hazia eta beste landare batzuetatik omega-3 lor dezakezu. Gure enpresak arrain olio forma gehiago ere baditu, hala nola: kapsulak, gozoki bigunak. Ziur hemen nahi duzun inprimakia aurkituko duzula. Gainera, ere ematen duguOem odm zerbitzuak, etorri gure handizkako. Arrain olioa osatzeko behar duten pertsonak dira gaixotasun kardiobaskularrak, haurdun dauden emakumeak, haurdun daudenak, hantura kronikoa duten pertsonak, alkoholik gabeko gibeleko gaixotasunak izateko arriskua duten pertsonak eta buruko gaixotasuna duten biztanleria edo diagnostikatutako biztanleria.
Giza gorputzak behar duen dieta osagarri gisa, arrain-olioa egunero har daiteke kaltegarriak diren erreakzio larririk ez dagoenean, hala nola alergiak. Gomendagarria da arrain olioa hartzea otorduekin xurgatzea hobetzeko. Arrain-olioaren osagarrien bigarren mailako efektu ohikoenak belching, indigestion, goragalea, bloating, sabeleko mina, idorreria, beherakoa, gasa, azido errefluxua eta gorabeherak dira. Itsaskiarentzako alergikoek alergiak garatu ditzakete arrain olioa edo arrain olio osagarriak kontsumitu ondoren. Arrain-olioak droga batzuekin elkarreragin dezake, hala nola, droga hipertentsiboak (antihipertentsiboak). Gomendagarria da mediku profesional bat kontsultatzea arrain olioa bitaminekin konbinatzeko edomineral.
Ordua: 20123- 11ko apirilak 11