Azido folikoaren osagarriaren eragina eta dosia haurdun dauden emakumeengan

Azido folikoa hartzearen onurak eta dosia haurdun dauden emakumeentzat
Hasi egunero azido foliko dosi bat hartzen, barazki, fruitu eta animalien gibelean aurkitzen dena eta gorputzeko aminoazidoen eta proteinen sintesian zeregin garrantzitsua betetzen duena.Arazo hau konpontzeko modurik seguruena azido foliko pilulak hartzea da.
Hala ere, edozein mantenugai bezala, azido foliko gehiegi kaltegarria izan daiteke.Hodi neuralaren akatsak izateko arrisku txiki bat saihesteko, eguneko 0,4 mg azido folikoko osagarria da muga, eta eguneko gehienezko osagarriak ez du 1000 mikrogramo (1 mg) gainditu behar.Azido foliko gehiegi hartzeak B12 bitaminaren xurgapena kaltetu dezake, B12 bitaminaren gabezia eraginez, eta zinkaren metabolismoa kaltetu dezake, haurdun dauden emakumeetan zinkaren gabezia eraginez.
Haurdun dauden emakumeek azido foliko lau aldiz gehiago behar dute.Azido folikoaren gabeziak fetuaren malformazioak sor ditzake.Berezko abortu goiztiarra ere ekar dezake.
Azido folikoa hosto berdeko barazkietan aurkitzen da, hala nola espinakak, erremolatxa, aza eta frijituak.Azido folikoa animalien gibelean, zitrikoetan eta kiwian ere aurkitzen da.Hortaz, osasuntsu pertsonei gomendatzen zaie eguneroko elikaduratik azido folikoa kontsumitzen saiatzea.
Azido folikoaren osagarriak, oro har, eraginkorrak dira anemia prebenitzeko, memoria hobetzeko eta zahartzea prebenitzeko.
1, Anemia prebenitzea: azido folikoa anemia prebenitzeko zeregin nagusietako bat da, giza gorputzak azukrea eta aminoazidoak erabiltzen dituenean, gorputzeko zelula organikoen hazkuntza eta birsorkuntza susta dezake, bitaminarekin batera. B12 globulu gorrien eraketa eta heltzea sustatzen du, globulu gorrien heltzea bizkortzen du.
2, Memoria Hobetzea: azido folikoak memoria hobe dezake, eta horrek efektu oso ona du adinekoen memoria galtzean.
3, Zahartzearen aurkakoa: azido folikoak propietate antioxidatzaileak ere baditu eta gorputzeko erradikal askeak kendu ditzake zahartzearen aurkako efektua lortzeko.
4, Odoleko lipidoen maila murriztea: azido folikoak odoleko lipidoen maila eraginkortasunez murrizten du.Hiperlipidemian eraginkortasunez hobetu dezake hiperlipidemiak eragindako jateko gogoa.

Hala ere, ohiko pertsonek azido folikoko pilulak hartzen dituztenean, ez dituzte C bitaminarekin edo antibiotikoekin konbinatuta hartu behar, eta ez gaindosiarekin, medikuaren gainbegiratuta gorputzean eragin negatiboak ekiditeko.