Ezagutzen al duzu C bitamina?

Zure sistema immunologikoa indartzen, minbiziaren arriskua murrizten eta larruazal distiratsua lortzen ikasi nahi al duzu?Irakurri C bitaminaren onurei buruz gehiago jakiteko.
Zer da C bitamina?

C bitamina, azido askorbikoa izenez ere ezaguna, osasunerako onura asko dituen funtsezko mantenugaia da.Elikagai osoetan zein osagarri dietetikoetan aurkitzen da.
C bitamina, azido askorbikoa izenez ere ezaguna, osasunerako onura asko dituen funtsezko mantenugaia da.Elikagai osoetan zein osagarri dietetikoetan aurkitzen da.C bitaminak parte hartzen duten funtzio garrantzitsuak honako hauek dira: zauriak sendatzea, hezur eta hortzen mantentzea eta kolagenoaren sintesia.

Animalia gehienek ez bezala, gizakiek ez dute beste mantenugai batzuetatik azido askorbikoa egiteko erabiltzen den entzima gakorik.Horrek esan nahi du gorputzak ezin duela gorde, beraz, sartu zure eguneroko dietan.C bitamina uretan disolbagarria denez, 400 mg-tik gorako bitaminaren dosietan, gehiegizkoa gernuan kanporatzen da.Horregatik, zure gernua kolore argiagoa bihurtzen da multivitamin bat hartu ondoren.

C bitaminaren osagarria sistema immunologikoaren sustatzaile gisa erabiltzen da katarroak prebenitzeko.Gainera, begietako gaixotasunen, minbizi batzuen eta zahartzearen aurkako babesa eskaintzen du.

Zergatik da garrantzitsua C bitamina?

C bitaminak onura asko ematen dizkio gorputzari.Antioxidatzaile indartsu gisa, sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, gorputza erradikal aske izeneko zelula kaltegarrietatik babestuz.Erradikal askeek zeluletan eta DNAn aldaketak eragiten dituzte, estres oxidatiboa deritzon egoera sortuz.kausa.Estres oxidatiboa hainbat gaixotasunekin lotuta dago, minbizia barne.

Garrantzitsua gorputz-ehunen sintesirako.Horiek gabe, gorputzak ezin du egin kolageno gisa ezagutzen den proteina bat, eta hori garrantzitsua da hezurrak, artikulazioak, azala, odol-hodiak eta digestio-hodiak eraikitzeko eta mantentzeko.

NIHren arabera, gorputza C bitaminan oinarritzen da gorputzaren ehun konektiboan aurkitzen den kolagenoa sintetizatzeko."C bitamina-maila egokiak ezinbestekoak dira kolagenoa ekoizteko", dio Samuelsek.«Kolagenoa gorputzeko proteina ugariena da eta zeregin garrantzitsua betetzen du gure organoetan eta, jakina, ehun konektiboetan, hala nola ilea, azala eta azazkalak.

Baliteke kolagenoa zahartzearen aurkako larruazaleko salbatzailea dela jakitea, osasun eta edertasun aditu batzuek deskribatzen duten moduan.Iraileko ikerketa batek aurkitu zuen C bitamina larruazalean topikoki aplikatzeak kolagenoaren produkzioa areagotu zuela eta azala gazteagoa zela.Kolagenoaren sintesia handitzeak C bitaminak zauriak sendatzen laguntzen duela ere esan nahi du, Oregon State University-ren arabera.