Ez dakizu noiz hedatzen den kaltzio gabezia isil baten moduan gure bizitzetan. Haurrek kaltzioa behar dute hazteko, bulegoko langileek kaltzio osagarriak hartzen dituzte osasun-laguntzarako, eta adin ertaineko eta adineko pertsonek kaltzioa behar dute porfiria prebenitzeko. Iraganean, jendearen arreta kaltzioaren eta D3 bitaminaren zuzeneko osagarrietan zentratzen zen. Zientziaren garapenarekin eta osteoporosiaren ikerketa sakondu ahala, K2 bitamina, hezurren eraketarekin estuki lotuta dagoen mantenugaia, gero eta arreta handiagoa jasotzen ari da medikuntza-komunitatearen aldetik, hezurren dentsitatea eta indarra hobetzeko duen gaitasunagatik.
Kaltzio gabezia aipatzen denean, jende askoren lehen erreakzioa “kaltzioa” da. Beno, hori istorioaren erdia baino ez da. Jende askok kaltzio osagarriak hartzen ditu bizitza osoan eta hala ere ez du emaitzarik ikusten.
Beraz, nola eman dezakegu kaltzio osagarri eraginkorra?
Kaltzio-ingesta nahikoa eta kaltzio-dieta egokia dira kaltzio-osagarri eraginkorrak lortzeko bi puntu gakoak. Hesteetatik odolera xurgatzen den kaltzioa kaltzioaren benetako efektuak lortzeko bakarrik xurgatu daiteke. Osteokaltzina kaltzioa odoletik hezurretara garraiatzen laguntzen du. Hezur-matrizearen proteinek kaltzioa hezurrean gordetzen dute K2 bitaminak aktibatzen duen kaltzioa lotuz. K2 bitamina osagarri gisa hartzen denean, kaltzioa modu ordenatuan heltzen da hezurrera, eta han kaltzioa xurgatu eta berreraikitzen da, gaizki posizioaren arriskua murriztuz eta mineralizazio-prozesua blokeatuz.
K bitamina odola koagulatzen, kaltzioa hezurrei lotzen eta arterietan kaltzioaren metaketa inhibitzen laguntzen duten bitamina lipodisolbagarrien talde bat da. Bi kategoria nagusitan banatzen da, K1 bitamina eta K2 bitamina. K1 bitaminaren funtzioa odola koagulatzea da batez ere; K2 bitaminak hezurren osasunean laguntzen du; K2 bitaminak osteoporosia tratatzen eta prebenitzen du; eta K2 bitaminak hezur-proteinak sortzen ditu; eta horrek, aldi berean, hezurrak eratzen ditu kaltzioarekin batera, hezur-dentsitatea handitzen du eta hausturak saihesten ditu. Ohiko K2 bitamina lipodisolbagarria da, eta horrek mugatzen du elikagaietatik eta farmaziatik hedatzea. Uretan disolbagarria den K2 bitamina berriak arazo hau konpontzen du eta bezeroei produktu formatu gehiago onartzeko aukera ematen die. BOMINGen K2 bitamina konplexua bezeroei hainbat formatan eskain dakieke: uretan disolbagarria den konplexua, gantzetan disolbagarria den konplexua, olioetan disolbagarria den konplexua eta purua.
K2 bitaminari menakinona ere deitzen zaio eta normalean MK letrekin adierazten da. Gaur egun, bi K2 bitamina mota daude merkatuan: K2 bitamina (MK-4) eta K2 bitamina (MK-7). MK-7k bioerabilgarritasun handiagoa, erdibizitza luzeagoa eta osteoporosiaren aurkako jarduera indartsua du MK-4k baino, eta Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) MK-7 erabiltzea gomendatzen du K2 bitaminaren formarik onena bezala.
K2 bitaminak bi funtzio nagusi eta garrantzitsu ditu: osasun kardiobaskularra eta hezurren birsorkuntza sustatzea eta osteoporosia eta aterosklerosia prebenitzea.
K2 bitamina gantz-disolbagarria den bitamina da, batez ere hesteetako bakterioek sintetizatzen dutena. Animalien haragian eta hartzitutako produktuetan aurkitzen da, hala nola animalien gibelean, esneki hartzituetan eta gaztan. Saltsa ohikoena nattoa da.
K bitaminaren gabezia baduzu, hosto berdeko barazkiak (K1 bitamina) eta belarrez elikatutako behien esneki gordinak eta hartzitutako barazkiak (K2 bitamina) janez osatu dezakezu K bitaminaren ingesta. Kopuru jakin baterako, oro har, gomendatutako araua eguneko 150 mikrogramo K2 bitamina da.
Argitaratze data: 2023ko urtarrilaren 18a