K2 bitamina (Menakinona)

K2 bitaminaK2 bitamina nahikoa ez badu, gorputzak kaltzioa xurgatzen laguntzen duen mantenugai garrantzitsua da. Hezurrak eta hortzak sendo garatu eta mantentzeko ere beharrezkoa da. K2 bitamina nahikorik gabe, gorputzak ezin du kaltzioa behar bezala erabili, eta horrek osasun arazoak sortzen ditu, hala nola osteoporosia. K2 bitamina hosto berdeko barazkietan, arrautzetan eta esnekietan aurkitzen da.

K2 bitamina ezinbesteko mantenugaia da gizakien osasunerako, baina dietatik xurgatzen da txikia. Hori gerta daiteke K2 bitamina elikagai gutxitan aurkitzen delako, eta elikagai horiek ez direlako normalean kantitate handitan kontsumitzen. K2 bitaminaren osagarriek bitamina ezinbesteko honen xurgapena hobetu dezakete.

K2 bitamina gantz-disolbagarria den bitamina bat da, eta funtsezko zeregina du odol-koagulazioan, hezurren osasunean eta bihotzaren osasunean. K2 bitamina hartzen duzunean, zure gorputzak odol-koagulaziorako beharrezkoak diren proteina gehiago ekoizten laguntzen du. Hezurrak osasuntsu mantentzen ere laguntzen du, kaltzioa hezurretan eta arterietatik kanpo mantenduz. K2 bitamina ere ezinbestekoa da bihotzaren osasunerako, arteriak gogortzea eragozten laguntzen baitu.

Goian aipatu bezala, K2 bitaminak funtsezko zeregina du kaltzioaren metabolismoan, hau da, hezurretan eta hortzetan aurkitzen den mineral nagusia.

K2 bitaminak bi proteinen kaltzioa lotzeko ekintzak aktibatzen ditu: matrizearen GLA proteina eta osteokalzina, eta hauek hezurrak eraikitzen eta mantentzen laguntzen dute.

Animalien ikerketetan eta K2 bitaminak hezurren metabolismoan duen eginkizunean oinarrituta, arrazoizkoa da pentsatzea mantenugai honek hortzetako osasunean ere eragina duela.

Hortz-osasunean erregulatzen duten proteina nagusietako bat osteokalzina da —hezurren metabolismorako ezinbestekoa den eta K2 bitaminak aktibatzen duen proteina bera.

Osteokaltzina hezur berriaren eta dentina berriaren hazkuntza estimulatzen duen mekanismo bat abiarazten du, hau da, hortzen esmaltearen azpian dagoen ehun kalzifikatua.

A eta D bitaminak ere zeregin garrantzitsua betetzen dutela uste da hemen, K2 bitaminarekin sinergikoki lan eginez.