B12 bitamina

B12 bitamina gorputzaren nerbioa eta odol zelulak osasuntsu mantentzen laguntzen duen mantenuga da eta DNA, material genetikoa zelula guztietan egiten laguntzen du. B12 bitaminak ere mota bat ekiditen laguntzen duanemiadeitu megaloblasticanemiaHorrek jendea nekatuta eta ahula bihurtzen du. Gorputzak bi urrats behar dira B12 bitamina elikagaietatik xurgatzeko.

B12 bitaminak funtsezko eginkizuna du osasunaren alderdi askotan eta hezur-osasuna, globulu gorriko eraketa, energia maila eta umorea babesten ditu. Dieta nutritiboa jateak edo osagarri bat hartzeak zure beharrak asetzen dituzula lagun dezake.

B12 bitamina, Cobalamin izenaz ere ezaguna, zure gorputzak behar duen baina ezin du ekoiztu.

Animalien produktuetan modu naturalean aurkitzen da, baina zenbait elikagai ere gehitu eta ahozko osagarri edo injekzio gisa erabilgarri daude.

B12 bitaminak rol asko ditu zure gorputzean. Zure nerbio-zelulen funtzio normala onartzen du eta globulu gorriko formaziorako eta DNAren sintesia behar da.

Heldu gehienentzat, gomendatutako dieta-hobaria (RDA) 2,4 mikrogramo (MCG) da, nahiz eta handiagoa izan haurdun dauden edo edoskitzen diren pertsonentzat.

B12 bitaminak zure gorputzari onura diezaioke zure gorputza modu ikusgarrietan, esaterako, zure energia bultzatuz, zure memoria hobetuz eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzen laguntzea.

B12 bitaminak funtsezko eginkizuna du zure gorputzak globulu gorriak sortzen laguntzeko.

B12 bitamina baxuak globulu gorriko eraketa murriztea eragiten dute eta behar bezala garatzea eragozten dute.

Odol globulu gorri osasuntsuak txikiak eta biribilak dira. B12 bitamina gabeziaren kasuetan handiagoak eta normalean obalatzen dira.

Forma handiago eta irregular hori dela eta, globulu gorriak ezin dira hezurrezko muinetik odolera mugitu tasa egokian, anemia megaloblastikoa eraginez.

Anemia duzunean, zure gorputzak ez du odol zelula gorri nahikoa oxigenoa zure funtsezko organoetara garraiatzeko. Horrek nekea eta ahultasuna bezalako sintomak sor ditzake.

B12 bitamina maila egokiak funtsezkoak dira haurdunaldi osasuntsua izateko. Garrantzitsuak dira garuna eta bizkarrezurreko jaiotza akatsak prebenitzeko.