B12 bitamina

B12 bitamina gorputzeko nerbio- eta odol-zelulak osasuntsu mantentzen laguntzen duen mantenugai bat da, eta DNA, zelula guztietako material genetikoa, sortzen laguntzen du. B12 bitaminak mota bat prebenitzen ere laguntzen du.anemiamegaloblastikoa deritzona.anemiahorrek jendea nekatuta eta ahulduta uzten du. Bi urrats behar ditu gorputzak janaritik B12 bitamina xurgatzeko.

B12 bitaminak funtsezko zeregina du osasunaren alderdi askotan eta hezurren osasuna, globulu gorrien eraketa, energia mailak eta aldartea lagun ditzake. Dieta nutritiboa jateak edo osagarri bat hartzeak zure beharrak asetzen lagun dezake.

B12 bitamina, kobalamina izenez ere ezaguna, gorputzak behar duen baina ekoiztu ezin duen bitamina ezinbestekoa da.

Animalia-produktuetan aurkitzen da modu naturalean, baina baita elikagai batzuei gehitzen zaie ere eta ahozko osagarri edo injekzio gisa eskuragarri dago.

B12 bitaminak hainbat funtzio ditu zure gorputzean. Nerbio-zelulen funtzionamendu normala laguntzen du eta beharrezkoa da globulu gorrien eraketa eta DNAren sintesia egiteko.

Heldu gehienentzat, gomendatutako dieta-kopurua (KKE) 2,4 mikrogramo (mcg) da, nahiz eta haurdun dauden edo edoskitzen ari diren pertsonentzat handiagoa izan.

B12 bitaminak modu ikusgarrian egin diezaioke mesede zure gorputzari, hala nola energia areagotuz, memoria hobetuz eta bihotzeko gaixotasunak prebenituz.

B12 bitaminak funtsezko zeregina du gorputzak globulu gorriak sortzen laguntzeko.

B12 bitamina maila baxuak globulu gorrien eraketa murrizten du eta behar bezala garatzea eragozten du.

Globulu gorri osasuntsuak txikiak eta biribilak dira, baina handiagoak eta normalean obalatuak bihurtzen dira B12 bitamina gabezia dagoenean.

Forma handiago eta irregular honen ondorioz, globulu gorriak ezin dira hezur-muinetik odolera abiadura egokian mugitu, eta horrek anemia megaloblastikoa eragiten du.

Anemia duzunean, zure gorputzak ez du globulu gorri nahikorik oxigenoa organo garrantzitsuetara garraiatzeko. Horrek nekea eta ahultasuna bezalako sintomak sor ditzake.

B12 bitamina maila egokiak funtsezkoak dira haurdunaldi osasuntsu baterako. Garrantzitsuak dira garuneko eta bizkarrezur-muineko jaiotzetiko akatsak prebenitzeko.