Biotin funtzioak gorputzean gantz azidoen, aminoazidoen eta glukosaren metabolismoan. Beste modu batera esanda, koipea, proteina eta karbohidratoak dituzten elikagaiak jaten ditugunean, biotina (B7 bitamina ere ezaguna) egon behar da makronutriente horiek bihurtzeko eta erabiltzeko.
Gure gorputzek jarduera fisikoa, buruko errendimendua eta hazkundea behar dituzten energia lortzen dute.
Biotinek gorputzari antioxidatzaileei eskaintzen die, bitamina honek ilea, iltzeak eta azala osasuntsu mantentzen dituen paper garrantzitsua du. Batzuetan "H." bitamina aipatzen da. Haar eta Haut hitz alemaniarrengandik eratorria da, "ilea eta azala" esan nahi du.
Zer da Biotina?
Biotina (B7 bitamina) ur disolbagarria da eta B bitamina konplexuaren zati bat da, metaboliko, nerbio, digestio eta kardiobaskularren funtzionamendu osasuntsua lortzeko beharrezko mantenugaia.
B7 bitamina / Biotinaren gabezia normalean arraroa izan ohi da kaloria eta janari egokia duten herrialdeetan. Horretarako hiru arrazoi nagusi daude.
1. Eguneroko gomendatutako baldintza nahiko baxua da.
2. Biotina duten elikagai ugarien ohiko kontsumoa.
3. Ikertzaileek uste dute gure tripan digestio-bakterioak beren kabuz biotina batzuk ekoizteko gai direla.
Biotina produktu desberdinak
Biotin produktuak ilea eta iltzeak gehiago eta osasuntsuagoak izan nahi dituzten kontsumitzaileen artean joera bihurtu da. Horretarako Biotina osagarriak edo osasun hobekuntza batzuk hartu nahi badituzu, hainbat aukera dituzu, hala nola Biotin pilulak, Biotin Bitaminak beste B bitaminak dituzten eta Biotina duten larruazala zaintzeko serumak eta lozioak.
Osagarriak tabletan edo kapsuletan datoz, eta biotina likidoak linean edo zure bitamina tokiko dendan ere aurki ditzakezu.
B7 bitamina B osagarri konplexu baten baitan ere eskuragarri dago, B bitamina osoak, B6 bitamina, B12 bitamina, bitamina B2 Riboflavin eta B3 bitamina Niacin. B bitamina konplexuak elkarrekin lan egiten du jarduera metabolikoa, garuneko funtzioa, nerbio seinaleztapena eta eguneroko beste funtzio garrantzitsu batzuk laguntzeko.
Bitaminak ere elkarrekin lan egin dezakete, beraz, B bitaminak batera hartzea beti da emaitza onenak lortzeko.
Ordua: 20123ko otsailak 02-02