Zer da Biotina?

Biotinak gorputzean funtzionatzen du gantz-azidoen, aminoazidoen eta glukosaren metabolismoan kofaktore gisa. Beste era batera esanda, koipeak, proteinak eta karbohidratoak dituzten elikagaiak jaten ditugunean, biotina (B7 bitamina izenez ere ezaguna) egon behar da makronutriente horiek bihurtzeko eta erabiltzeko.
Gure gorputzak jarduera fisikoa, errendimendu mentala eta hazteko behar duen energia lortzen du.
Biotinak antioxidatzaileak ematen dizkio gorputzari, bitamina honek ile, azazkalak eta azala osasuntsu mantentzeko zeregin garrantzitsua baitu. Batzuetan "H" bitamina deitzen zaio. Hau alemanezko Haar eta Haut hitzetatik dator, "ilea eta azala" esan nahi duena.
Zer da Biotina?
Biotina (B7 bitamina) uretan disolbagarria den bitamina eta B bitamina konplexuaren parte da, sistema metaboliko, nerbio, digestio eta kardiobaskularren funtzionamendu osasuntsurako beharrezkoa den funtsezko mantenugaia.
B7 bitamina/biotina gabezia arraroa izaten da kaloria eta elikagaien kontsumo egokia duten herrialdeetan. Hiru arrazoi nagusi daude horretarako.
1. gomendatutako eguneroko eskakizuna nahiko baxua da.
2. biotina duten elikagai asko maiz kontsumitzea.
3. Ikertzaileek uste dute gure hesteetako digestio-bakterioak gai direla biotina batzuk ekoizteko.

Biotina produktuen hainbat forma
Biotina produktuak joera bihurtu dira azkenaldian ile eta azazkal gehiago eta osasuntsuagoak izan nahi dituzten kontsumitzaileen artean. Horretarako edo osasun-hobekuntzarako biotina osagarriak hartu nahi badituzu, hainbat aukera dituzu, hala nola, biotina pilulak, B bitaminak dituzten biotina bitaminak eta biotina duten larruazala zaintzeko serumak eta ukenduak.
Osagarriak tableta edo kapsula moduan daude, eta biotina likidoa sarean edo zure tokiko bitamina dendan ere aurki dezakezu.
B7 bitamina B konplexuaren osagarri baten zati gisa ere eskuragarri dago, B bitamina sorta osoa, B6 bitamina, B12 bitamina, B2 bitamina erriboflabina eta B3 bitamina niazina barne. B bitamina konplexuak elkarrekin lan egiten du jarduera metabolikoa, garunaren funtzioa, nerbio-seinaleztapena eta eguneroko beste funtzio garrantzitsu asko laguntzeko.
Bitaminak ere elkarrekin lan egin dezakete, beraz, B bitaminak elkarrekin hartzea beti da emaitza onenak lortzeko modurik onena.