Berriki, ikerketa berri bat argitaratu zenNutrizioakNabarmentzen da horiMelissa officinalis(Limoi-balsumak) insomnioaren larritasuna murriztu dezake, loaren kalitatea hobetu eta lo sakonaren iraupena areagotu, insomnioa tratatzeko eraginkortasuna berresten du.
Limoi-balsaren eraginkortasuna loa hobetzeko baieztatu da
Irudi iturria: mantenugaiak
Plazeboko kontrolatutako plazetikoek, plazeboko kontrolatuak, 18-65 urte bitarteko 30 parte-hartzaile kontratatu zituzten (13 gizonezko eta 17 emakumezko) eta lo egiteko jarraipen-gailuekin hornitu zituzten insomnioaren larritasun indizea (ISI), jarduera fisikoa eta antsietate maila ebaluatzeko. Parte-hartzaileen funtsezko ezaugarria nekatuta sentitu zen, lo egin ezinik egon ezinik. Limoi-balburaren loaren hobekuntza azido konposatu aktiboari, azido rosmarinikoari egozten zaio, inhibitu egin daKargaTransaminasa jarduera.
Ez bakarrik lo egiteko
Limoi-balea menda familiako belar iraunkorra da, 2.000 urtetik gorako historia zabalarekin. Europa hegoaldeko eta erdialdekoa da eta Mediterraneoko arroa. Persiako medikuntza tradizionalean, limoi-balsuma erabili da bere efektu lasaigarriak eta neuroprotektiboak egiteko. Bere hostoek limoi usain sotil bat dute, eta udan, erleak erakartzen dituzten nektarraz betetako lore zuri txikiak sortzen ditu. Europan, limoi-balea erleak erakartzeko erabiltzen da, landare apaingarri gisa, eta funtsezko olioak ateratzeko. Hostoak belar gisa erabiltzen dira, teak eta zapore gisa.
Irudiaren iturria: Pixabay
Izan ere, historia luzea duen landare gisa, limoi-balsaren onurak lo egitea hobetzen dute. Umorea arautzeko, digestioa sustatuz, espasmoak arintzeko, larruazaleko narritadurak lasaitzeko eta zaurien sendatzean laguntzea da. Ikerketek aurkitu dute limoi-baleak ezinbesteko konposatuak dituela, olio lurrunkorrak (adibidez, zitronellalak, geraniolak eta Linaloolak), azido roconikoa eta azido kafeikoa (quercetin, kaempferol), triterpenes (azido ursolikoa eta azido oleanolikoa), eta bigarren mailako metabolito batzuk taninoak, comesak eta polisakaridoak.
Umorearen erregulazioa:
Ikerketek erakusten dute 1200 mg limoi-balearekin osagarriak egunero nabarmen murrizten direla insomnio, antsietate, depresioarekin eta disfuntzio sozialarekin lotutako puntuazioak. Hau da, azido rosmariniko eta flavonoideek limoi-balsumeko konposatuek garuneko seinaleen bideak erregulatzen laguntzen dute, besteak beste, GABA, Ergika, Kolinergikoak eta serotonergikoak, horrela estresa arindu eta osasun orokorra sustatuz.
Gibeleko babesa:
Limoi-balsaren extractaren zati etilikoaren zatikiak alkoholik gabeko alkoholiko ez-alkoholik gabeko steatohepatitis (nash) murrizten direla frogatu da saguetan. Ikerketek aurkitu dute limoi-balsaren erauzketa eta azido rosmarinikoa lipidoen metaketa, triglizerido maila eta fibrosi gibelean, gibeleko kalteak hobetuz saguetan.
Antiinflamatorioa:
Limoi-baleak hanturazko jarduera garrantzitsuak ditu, azido fenolikoen, flavonoideen eta olio esentzialen eduki aberatsari esker. Konposatu hauek hantura murrizteko hainbat mekanismoen bidez funtzionatzen dute. Adibidez, limoi-baleak hanturazko zitokinen produkzioa inhibitu dezake hanturan funtsezko eginkizuna betetzen dutenak. Zikloxigenasa (Cox) eta LipoxyGenasa (Lox) inhibitzen dituzten konposatuak ere baditu, prostaglandinak eta leukotrienak bezalako hanturazko bitartekariak ekoizten dituzten bi entzima.
Gut Microbiome Araudia:
Limoi Ballm-ek GUT mikrobioma arautzen laguntzen du patogeno kaltegarriak inhibituz, mikrobioen oreka osasuntsuagoa sustatuz. Ikerketek iradokitzen dute limoi-baleak prebiotikoak izan ditzakeela, halako bakterio onuragarrien hazkundea bultzatuzBifidobacteriumEspezieak. Hanturazko eta antioxidatzaileen propietate antioxidatzaileek ere hantura murrizten laguntzen dute, hesteetako zelulak estres oxidatibotik babesten dituzte eta ingurune onuragarriagoa sortzen dute bakterio onuragarriak hazteko.
Limoi-balsum produktuen hazkunde merkatua
Limoi-balsaren extract merkatuaren balioa 1.6281 bilioi dolarretik 2023an 2033an 2033ra arte haziko dela espero da, etorkizuneko merkatuaren ikuspegien arabera. Limoi-balsumeko hainbat produktu (likidoak, hautsak, kapsulak eta abar) gero eta gehiago daude eskuragarri. Limoi itxurako zaporea dela eta, limoi-balsuma sukaldaritzako denboraldi gisa erabiltzen da, marmeladetan, gelatiletan eta likoreetan. Kosmetikan ere normalean aurkitzen da.
JustGood Osasunalasaigarri sorta bat jarri du abianLoaren osagarriaklimoi-balearekin.Egin klik gehiago ikasteko.
Posta: 2012ko abenduaren 26a