Duela gutxi, ikerketa berri bat argitaratu daMantenugaiakazpimarratzen duMelissa officinalis(limoi-melisa) insomnioaren larritasuna murriztu, loaren kalitatea hobetu eta lo sakonaren iraupena handitu dezake, insomnioa tratatzeko duen eraginkortasuna are gehiago berretsiz.
Limoi-melisaren eraginkortasuna loa hobetzeko baieztatu da
Irudiaren iturria: Mantenugaiak
Prospektibo, itsu bikoitzeko, plazebo-kontrolatutako gurutzaketa-ikerketa honek 18-65 urte bitarteko 30 parte-hartzaile (13 gizon eta 17 emakume) errekrutatu zituen eta loaren monitorizazio-gailuak hornitu zizkien Insomnioaren Larritasun Indizea (ISI), jarduera fisikoa eta antsietate-mailak ebaluatzeko. Parte-hartzaileen ezaugarri nagusia nekatuta sentitzea zen, loaren bidez berreskuratu ezinik. Limoi-melisak ematen duen loaren hobekuntza bere konposatu aktiboari, azido erromarinikoari, egozten zaio, eta horrek inhibitzen duela ikusi da.GABAtransaminasen jarduera.
Ez bakarrik lo egiteko
Melisa menta familiako belar iraunkorra da, 2.000 urte baino gehiagoko historia duena. Europako hegoaldeko eta erdialdeko eta Mediterraneoko arroan du jatorria. Persiar medikuntza tradizionalean, melisa bere efektu lasaigarri eta neurobabesleengatik erabili izan da. Bere hostoek limoi usain sotila dute, eta udan, erleak erakartzen dituzten nektarrez betetako lore zuri txikiak sortzen ditu. Europan, melisa erleak erakartzeko erabiltzen da eztia ekoizteko, landare apaingarri gisa eta olio esentzialak ateratzeko. Hostoak belar gisa, teetan eta zapore emaile gisa erabiltzen dira.
Irudiaren iturria: Pixabay
Izan ere, historia luzeko landarea denez, melisaren onurak loa hobetzeaz haratago doaz. Aldartea erregulatzen, digestioa sustatzen, espasmoak arintzen, larruazaleko narritadurak baretzen eta zaurien sendatzen laguntzen ere badu. Ikerketek aurkitu dute melisak konposatu esentzialak dituela, besteak beste, olio lurrunkorrak (zitrala, zitronelala, geraniola eta linaloola), azido fenolikoak (azido erromarinikoa eta azido kafeikoa), flavonoideak (kerzetina, kaempferola eta apigenina), triterpenoak (azido ursolikoa eta azido oleanolikoa) eta beste metabolito sekundario batzuk, hala nola taninoak, kumarinak eta polisakaridoak.
Aldartearen erregulazioa:
Ikerketek erakusten dute egunero 1200 mg melisa hartzeak insomnioarekin, antsietatearekin, depresioarekin eta disfuntzio sozialarekin lotutako puntuazioak nabarmen murrizten dituela. Hau horrela da melisan dauden erromarino azidoa eta flavonoideak bezalako konposatuek garuneko seinaleztapen bide desberdinak erregulatzen laguntzen dutelako, besteak beste, GABA, sistema ergiko, kolinergiko eta serotonergiko, horrela estresa arinduz eta osasun orokorra sustatuz.
Gibelaren babesa:
Limoi-melisaren estraktuaren etil azetato frakzioak saguetan gantz askoren ondoriozko esteatohepatitis ez-alkoholikoa (NASH) murrizten duela frogatu da. Ikerketek aurkitu dute limoi-melisaren estraktuak eta azido erromarinikoak lipidoen metaketa, triglizerido mailak eta gibeleko fibrosia murriztu ditzaketela, saguen gibeleko kaltea hobetuz.
Hanturaren aurkakoa:
Limoi-melisak jarduera antiinflamatorio nabarmena du, azido fenoliko, flavonoide eta olio esentzialen eduki aberatsari esker. Konposatu hauek hainbat mekanismoren bidez funtzionatzen dute hantura murrizteko. Adibidez, limoi-melisak zitokina proinflamatorioen ekoizpena inhibi dezake, eta hauek funtsezko zeregina dute hanturan. Ziklooxigenasa (COX) eta lipoxigenasa (LOX) inhibitzen dituzten konposatuak ere baditu, prostaglandinak eta leukotrienoak bezalako hanturazko bitartekariak sortzen parte hartzen duten bi entzimak.
Heste-mikrobiomaren erregulazioa:
Melisak hesteetako mikrobioma erregulatzen laguntzen du patogeno kaltegarriak inhibitzen, mikrobioen oreka osasuntsuagoa sustatuz. Ikerketek iradokitzen dute melisak efektu prebiotikoak izan ditzakeela, hesteetako bakterio onuragarrien hazkuntza sustatuz, hala nola...Bifidobakterioaespezieak. Bere propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileek hantura murrizten, hesteetako zelulak estres oxidatibotik babesten eta bakterio onuragarrientzako hazkuntzarako ingurune hobea sortzen laguntzen dute.
Limoi-melisa produktuen merkatu gero eta handiagoa
Limoi-melisaren estraktuaren merkatu-balioa 2023an 1.6281 mila milioi dolarretik 2033rako 2.7811 mila milioi dolarretara igotzea espero da, Future Market Insights-en arabera. Limoi-melisaren produktu mota desberdinak (likidoak, hautsak, kapsulak, etab.) gero eta gehiago daude eskuragarri. Limoi-zaporeagatik, limoi-melisa askotan erabiltzen da sukaldaritzarako ongailu gisa, marmeladetan, gelatinetan eta likoreetan. Kosmetikoetan ere aurkitzen da.
Osasun onalasaigarri sorta bat jarri du martxanlo egiteko osagarriaklimoi-balsamoarekin.Egin klik gehiago jakiteko.
Argitaratze data: 2024ko abenduaren 26a