Duela gutxi, ikerketa berri bat argitaratu daMantenugaiakhori nabarmentzen duMelissa officinalis(limoi-melisa) insomnioaren larritasuna murrizten du, loaren kalitatea hobetu eta lo sakonaren iraupena areagotu dezake, insomnioa tratatzeko duen eraginkortasuna areagotuz.
Lemon Balm-en eraginkortasuna loa hobetzeko berretsi da
Irudiaren iturria: Mantenugaiak
Itsu bikoitzeko, plazebo bidez kontrolatutako azterketa gurutzatu honek 18-65 urteko 30 parte hartzaile kontratatu zituen (13 gizonezko eta 17 emakumezko) eta loa kontrolatzeko gailuz hornitu zituen Insomnioaren Larritasun Indizea (ISI), jarduera fisikoa eta antsietate maila ebaluatzeko. . Parte-hartzaileen ezaugarri nagusia nekatuta esnatzea izan zen, loaren bidez berreskuratu ezinik. Limoi-melisaren loaren hobekuntza bere konposatu aktiboari egozten zaio, azido rosmarinikoari.GABAtransaminasen jarduera.
Ez Lo egiteko bakarrik
Limoi-melisa menda familiako belar iraunkor bat da, 2.000 urte baino gehiagoko historia duena. Europa hegoaldeko eta erdialdeko eta Mediterraneoko arroa da jatorriz. Persiar medikuntza tradizionalean, limoi-melisa bere efektu lasaigarri eta neurobabesgarriengatik erabili da. Bere hostoek limoi usain sotila dute, eta udan, erleak erakartzen dituzten nektarrez betetako lore zuri txikiak sortzen ditu. Europan, limoi-melisa erabiltzen da erleak erakartzeko eztia ekoizteko, landare apaingarri gisa eta ezinbesteko olioak ateratzeko. Hostoak belar gisa, teetan eta zapore gisa erabiltzen dira.
Irudiaren iturria: Pixabay
Izan ere, historia luzeko landare gisa, limoi-melisaren onurak loa hobetzeaz haratago doaz. Aldartea erregulatzen, digestioa sustatzen, espasmoak arintzen, larruazaleko narritadurak lasaitzen eta zauriak sendatzen laguntzen du. Ikerketek aurkitu dute limoi-melisa funtsezko konposatuak dituela, besteak beste, olio lurrunkorrak (adibidez, zitrala, citronelala, geraniola eta linalola), azido fenolikoak (azido rosmarinikoa eta kafeikoa), flavonoideak (querzetina, kaempferol eta apigenina), triterpenoak (azido ursolikoa). eta azido oleanolikoa), eta beste metabolito sekundario batzuk, hala nola taninoak, kumarinak eta polisakaridoak.
Aldarte-erregulazioa:
Ikerketek erakusten dute egunero 1200 mg limoi-melisaz osagarriak nabarmen murrizten duela insomnioarekin, antsietatearekin, depresioarekin eta disfuntzio sozialarekin lotutako puntuazioak. Limoi-melisako azido rosmarinikoa eta flavonoideak bezalako konposatuek garuneko seinaleztapen-bide desberdinak erregulatzen laguntzen baitute, besteak beste, GABA, ergiko, kolinergiko eta serotoninergiko sistemak, eta horrela estresa arintzen dute eta osasun orokorra sustatzen dute.
Gibeleko babesa:
Limoi-melisa-estraktuaren etil azetato-frakzioak gantz asko eragindako esteatohepatitis ez-alkoholikoa (NASH) murrizten duela frogatu da. Ikerketek aurkitu dute limoi-melisa-estraktuak eta azido rosmarinikoak gibeleko lipidoen metaketa, triglizerido-maila eta fibrosia murrizten dituela, saguetan gibeleko kaltea hobetuz.
Antiinflamatorioa:
Limoi-melisak hanturaren aurkako jarduera nabarmena du, azido fenoliko, flavonoide eta olio esentzialen eduki aberatsari esker. Konposatu hauek hainbat mekanismoren bidez funtzionatzen dute hantura murrizteko. Esate baterako, limoi-melisak hanturazko zitokinen produkzioa galarazi dezake, hanturan zeregin erabakigarria betetzen dutenak. Ziklooxigenasa (COX) eta lipoxigenasa (LOX) inhibitzen dituzten konposatuak ere baditu, prostaglandinak eta leukotrienoak bezalako hantura-bitartekariak sortzen parte hartzen duten bi entzimak.
Hesteetako mikrobiomaren erregulazioa:
Limoi-melisa hesteetako mikrobioma erregulatzen laguntzen du, patogeno kaltegarriak inhibituz, mikrobioen oreka osasuntsuagoa sustatzeko. Ikerketek iradokitzen dute limoi-melisa efektu prebiotikoak izan ditzakeela, hesteetako bakterio onuragarrien hazkuntza sustatuz, esate baterako.Bifidobakterioaespeziea. Bere propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileek hantura murrizten laguntzen dute, heste-zelulak estres oxidatibotik babesten eta bakterio onuragarriak hazteko ingurune egokia sortzen dute.
Limoi-melisa produktuen hazten ari den merkatua
Limoi-estraktuaren merkatu-balioa 2023an 1.6281 milioi dolar izatetik 2033rako 2.7811 milioi dolar izatera pasatzea espero da, Future Market Insights-en arabera. Limoi-melisa-produktuen forma desberdinak (likidoak, hautsak, kapsulak, etab.) gero eta gehiago eskuragarri daude. Limoi-zaporea dela eta, limoi-melisa askotan sukaldaritzako ongailu gisa erabiltzen da, marmelada, gelatina eta likoreetan. Kosmetikan ere aurkitu ohi da.
Osasun ona besterik ezlasaigarri sorta bat jarri du abianloaren osagarriaklimoi-melisarekin.Egin klik gehiago jakiteko.
Argitalpenaren ordua: 2024-12-26